CrossFit INI
- 8. 7. 2019
- Minut čtení: 1

CF BARBELL 07072019 Power Clean

Power clean

a) Front Rack position

b) Feet

- in pull

- in catch

1st pull

2nd pull

3rd pull

progression:

Deadlift - Clean Deadlift - Halting Clean Deadlift - Clean Pull - Clean High Pull - Muscle Clean - Power Clean

30/6/2019 Hang Power Clean

07/07/2019 Power Clean

14/07/2019 Push Press

21/07/2019 Push Jerk

28/07/2019 Split Jerk

04/08/2019 Hang Power Snatch

11/08/2019 Power Snatch

18/08/2019 Clean

25/08/2019 Overhead Squat

01/09/2019 Snatch

Nejnovější příspěvky

Zobrazit vše

WOD nalezneš na našem IG

kde jsou všechny workouty? na našem IG, tak neváhej a začni nás sledovat právě na Instagramu @crossfit_ini

WOD week 03-07/02/2020

Pondělí: “Inferno” 5x 3 min AMRAP / 1 min rest 6x KB Snatch - each arm 6x KB SDHP 6x Burpee Rx 24/16kg Úterý: “Jackie” 1k row 50x thruster 30x pull ups TC 12 Středa Heavy Day Deadlift 3-3-3-3-3-3-3 af

WOD week 27-31/01/2020

Pondělí #impossiblewod n°7 “Balls to the wall” AMRAP 7 3x Fsq 5x STOH 7x Thruster Rx 40/25 kg Can you finish 10 rounds ? Úterý Partner WOD “Row partner row, I can’t hold it anymore” 1) Partner A rows