WOD week 03-07/02/2020

Pondělí:


“Inferno”

5x 3 min AMRAP / 1 min rest

6x KB Snatch - each arm

6x KB SDHP

6x Burpee


Rx 24/16kg



Úterý:


“Jackie”


1k row

50x thruster

30x pull ups


TC 12

Středa


Heavy Day


Deadlift 3-3-3-3-3-3-3


after last set 3x5 @70% of 3RM



Čtvrtek


“Almost there”

AMRAP 22

20/17x Ski Calories

15x Box Jump Over

10x TTB

Each round switch with your partner



Pátek


“Just decent wod”


5 rounds

100x single unders

50x air squat

TC 11





73 zobrazení0 komentář

Nejnovější příspěvky

Zobrazit vše

WOD nalezneš na našem IG

kde jsou všechny workouty? na našem IG, tak neváhej a začni nás sledovat právě na Instagramu @crossfit_ini

WOD week 27-31/01/2020

Pondělí #impossiblewod n°7 “Balls to the wall” AMRAP 7 3x Fsq 5x STOH 7x Thruster Rx 40/25 kg Can you finish 10 rounds ? Úterý Partner WOD “Row partner row, I can’t hold it anymore” 1) Partner A rows

WOD week 20-24/01/20

Pondělí 30-20-10 Deadlift Rx 60/40 Rx+ 80/55 Burpee over bar TC 11 Úterý AMRAP 15 14x (7/7) DB STOH 20/12,5kg 10x Box Step Over with DB 6x Strict Pull Ups Středa Heavy Day 3RM of Shoulder Press Čtvrte

Otevírací doba

Po 06-10, 16-20:30

Út 06-10, 16-20:30

St 06-10, 16-20:30

Čt 06-10, 16-20:30

Pá 06-10, 15:45-19:30

So ZAVŘENO

Ne 16:45-19:15

info@crossfit-ini.cz

733 477 555

Na Rybárně 1700

Hradec Králové 500 02