Grip
OH position
Snatch grip press
Snatch grip push press
Snatch grip push jerk
EMOM 3
Snatch grip press + OHS 3+1, 2+2, 1+3
EMOM 3
Snatch grip push press + OHS 3+1, 2+2, 1+3
EMOM 3
Snatch grip push jerk 3+1, 2+2, 1+3
Pressing snatch balance
Snatch balance
Drop snatch
EMOM 3
Pressing snatch balance + OHS 1+1,1+2,1+3
EMOM 3
Snatch balance + OHS 1+1,1+2,1+3
EMOM 3
Drop snatch + OHS 1+1,1+2,1+3
kde jsou všechny workouty? na našem IG, tak neváhej a začni nás sledovat právě na Instagramu @crossfit_ini
Pondělí: “Inferno” 5x 3 min AMRAP / 1 min rest 6x KB Snatch - each arm 6x KB SDHP 6x Burpee Rx 24/16kg Úterý: “Jackie” 1k row 50x thruster 30x pull ups TC 12 Středa Heavy Day Deadlift 3-3-3-3-3-3-3 af
Pondělí #impossiblewod n°7 “Balls to the wall” AMRAP 7 3x Fsq 5x STOH 7x Thruster Rx 40/25 kg Can you finish 10 rounds ? Úterý Partner WOD “Row partner row, I can’t hold it anymore” 1) Partner A rows