CrossFit INI
- 1. čvc 2019
- Minut čtení: 1

WOD 01072019

Gymnastics:

A) Elevator pull up (top, middle, bottom position) 5 sec hold in each position / 45 sec rest x 5 rounds

B) arch hold - reverse tabata

Metcon:

50-40-30-20-10

Calorie Row

Push press 30/20 kg

Time Cap 18 min

7 zobrazení0 komentář

Nejnovější příspěvky

Zobrazit vše

WOD nalezneš na našem IG

kde jsou všechny workouty? na našem IG, tak neváhej a začni nás sledovat právě na Instagramu @crossfit_ini

Pondělí: “Inferno” 5x 3 min AMRAP / 1 min rest 6x KB Snatch - each arm 6x KB SDHP 6x Burpee Rx 24/16kg Úterý: “Jackie” 1k row 50x thruster 30x pull ups TC 12 Středa Heavy Day Deadlift 3-3-3-3-3-3-3 af

WOD week 27-31/01/2020

Pondělí #impossiblewod n°7 “Balls to the wall” AMRAP 7 3x Fsq 5x STOH 7x Thruster Rx 40/25 kg Can you finish 10 rounds ? Úterý Partner WOD “Row partner row, I can’t hold it anymore” 1) Partner A rows

WOD 01072019

Nejnovější příspěvky

WOD nalezneš na našem IG

WOD week 03-07/02/2020

WOD week 27-31/01/2020