WOD 03072019

Gymnastics:

3 rounds

30 sec ring rows @21X2

1 min rest

1 min banded plank

1 min rest

Metcon:

4 rounds

1 min max calories on ski-erg

1 min rest

1 min sand bag hold 45/25 kg

1 min rest

1 min max strict pull ups

1 min rest

Nejnovější příspěvky

kde jsou všechny workouty? na našem IG, tak neváhej a začni nás sledovat právě na Instagramu @crossfit_ini

Pondělí: “Inferno” 5x 3 min AMRAP / 1 min rest 6x KB Snatch - each arm 6x KB SDHP 6x Burpee Rx 24/16kg Úterý: “Jackie” 1k row 50x...

Pondělí #impossiblewod n°7 “Balls to the wall” AMRAP 7 3x Fsq 5x STOH 7x Thruster Rx 40/25 kg Can you finish 10 rounds ? Úterý Partner...