Gymnastics:
A)
10sec Negative chin ups / 50sec rest x 10 rounds
B)
20sec Banded flutterkicks / 40sec off x 5 rounds
Metcon:
Amrap 15
200m run
20x swing
200m run with kb
20x SDHP
KB 24/16kg
top of page
Nejnovější příspěvky
Zobrazit všekde jsou všechny workouty? na našem IG, tak neváhej a začni nás sledovat právě na Instagramu @crossfit_ini
1940
Pondělí: “Inferno” 5x 3 min AMRAP / 1 min rest 6x KB Snatch - each arm 6x KB SDHP 6x Burpee Rx 24/16kg Úterý: “Jackie” 1k row 50x...
1180
Pondělí #impossiblewod n°7 “Balls to the wall” AMRAP 7 3x Fsq 5x STOH 7x Thruster Rx 40/25 kg Can you finish 10 rounds ? Úterý Partner...
410
bottom of page
Comments