WOD 06112019

  1. Weightlifting:

  2. DB complex

  3. EMOM

  4. A - 5x Offset DB reverse lunges + 5x DB push press

  5. B - 5x Offset DB reverse lunges + 5x DB push press

  6. C - 5x Offset DB reverse lunges + 5x DB push jerk

  7. D - 5x Offset DB reverse lunges + 5x DB push jerk

  8. E - 5x Offset DB reverse lunges + 5x DB split jerk

  9. F - 5x Offset DB reverse lunges + 5x DB push press

  11. Metcon:

  12. AMRAP 5

  13. 7x TTB

  14. 14x Box Jump Over 24/20”

  16. Rest 3min

  18. AMRAP 5

  19. 5x Pull Ups

  20. 10x Box Jump 30/24”

3 zobrazení0 komentář

Nejnovější příspěvky

Zobrazit vše

WOD nalezneš na našem IG

kde jsou všechny workouty? na našem IG, tak neváhej a začni nás sledovat právě na Instagramu @crossfit_ini

WOD week 03-07/02/2020

Pondělí: “Inferno” 5x 3 min AMRAP / 1 min rest 6x KB Snatch - each arm 6x KB SDHP 6x Burpee Rx 24/16kg Úterý: “Jackie” 1k row 50x thruster 30x pull ups TC 12 Středa Heavy Day Deadlift 3-3-3-3-3-3-3 af

WOD week 27-31/01/2020

Pondělí #impossiblewod n°7 “Balls to the wall” AMRAP 7 3x Fsq 5x STOH 7x Thruster Rx 40/25 kg Can you finish 10 rounds ? Úterý Partner WOD “Row partner row, I can’t hold it anymore” 1) Partner A rows

  • Instagram
  • Facebook
  • White snapchat Icon

Otevírací doba

Po 06-10, 16-20:30

Út 06-10, 16-20:30

St 06-10, 16-20:30

Čt 06-10, 16-20:30

Pá 06-10, 15:45-19:30

So ZAVŘENO

Ne 16:45-19:15

​

info@crossfit-ini.cz

733 477 555

​

Na Rybárně 1700

Hradec Králové 500 02