top of page

WOD 06112019

  1. Weightlifting:

  2. DB complex

  3. EMOM

  4. A - 5x Offset DB reverse lunges + 5x DB push press

  5. B - 5x Offset DB reverse lunges + 5x DB push press

  6. C - 5x Offset DB reverse lunges + 5x DB push jerk

  7. D - 5x Offset DB reverse lunges + 5x DB push jerk

  8. E - 5x Offset DB reverse lunges + 5x DB split jerk

  9. F - 5x Offset DB reverse lunges + 5x DB push press


  10. Metcon:

  11. AMRAP 5

  12. 7x TTB

  13. 14x Box Jump Over 24/20”


  14. Rest 3min


  15. AMRAP 5

  16. 5x Pull Ups

  17. 10x Box Jump 30/24”

3 zobrazení0 komentářů

Nejnovější příspěvky

Zobrazit vše

WOD week 03-07/02/2020

Pondělí: “Inferno” 5x 3 min AMRAP / 1 min rest 6x KB Snatch - each arm 6x KB SDHP 6x Burpee Rx 24/16kg Úterý: “Jackie” 1k row 50x thruster 30x pull ups TC 12 Středa Heavy Day Deadlift 3-3-3-3-3-3-3 af

WOD week 27-31/01/2020

Pondělí #impossiblewod n°7 “Balls to the wall” AMRAP 7 3x Fsq 5x STOH 7x Thruster Rx 40/25 kg Can you finish 10 rounds ? Úterý Partner WOD “Row partner row, I can’t hold it anymore” 1) Partner A rows

Comments


Otevírací doba

Po 06-10, 16-20:30

Út 06-10, 16-20:30

St 06-10, 16-20:30

Čt 06-10, 16-20:30

Pá 06-10, 15:45-19:30

So ZAVŘENO

Ne 16:45-19:15

info@crossfit-ini.cz

733 477 555

Na Rybárně 1700

Hradec Králové 500 02

bottom of page