top of page
  • Instagram
  • Facebook

WOD 06112019

  • Obrázek autora: CrossFit INI
    CrossFit INI
  • 10. 11. 2019
  • Minut čtení: 1

  1. Weightlifting:

  2. DB complex

  3. EMOM

  4. A - 5x Offset DB reverse lunges + 5x DB push press

  5. B - 5x Offset DB reverse lunges + 5x DB push press

  6. C - 5x Offset DB reverse lunges + 5x DB push jerk

  7. D - 5x Offset DB reverse lunges + 5x DB push jerk

  8. E - 5x Offset DB reverse lunges + 5x DB split jerk

  9. F - 5x Offset DB reverse lunges + 5x DB push press


  11. Metcon:

  12. AMRAP 5

  13. 7x TTB

  14. 14x Box Jump Over 24/20”


  16. Rest 3min


  18. AMRAP 5

  19. 5x Pull Ups

  20. 10x Box Jump 30/24”

 
 
 

Nejnovější příspěvky

Zobrazit vše
WOD nalezneš na našem IG

kde jsou všechny workouty? na našem IG, tak neváhej a začni nás sledovat právě na Instagramu @crossfit_ini

 
 
 
WOD week 03-07/02/2020

Pondělí: “Inferno” 5x 3 min AMRAP / 1 min rest 6x KB Snatch - each arm 6x KB SDHP 6x Burpee Rx 24/16kg Úterý: “Jackie” 1k row 50x...

 
 
 
WOD week 27-31/01/2020

Pondělí #impossiblewod n°7 “Balls to the wall” AMRAP 7 3x Fsq 5x STOH 7x Thruster Rx 40/25 kg Can you finish 10 rounds ? Úterý Partner...

 
 
 

Comments

Otevírací doba

Po 06:45-10, 16-19:45

Út 06:45-10, 16-19:45

St 06:45-10, 16-19:45

Čt 06:45-10, 16-19:45

Pá 06:45-10, 15:45-17:30

So 8:30-10:30

Ne 16:45-19:15

*provozní doba se může lišit podle aktuálního rozvrhu lekcí

​

info@crossfit-ini.cz

​

​

Na Rybárně 1700

Hradec Králové 500 02

bottom of page