Gymnastics/Weightlifting:
5 rounds
20 sec Ring dip top position hold
20 sec rest
20 sec Ring dip bottom position hold
20 sec rest
20 sec max Ring dips
20 sec rest
Metcon:
AMRAP 20
200x double unders
2 min L-hang hold
150x double unders
1:30 chin over bar hold
100x double unders
1 min hollow hold
kde jsou všechny workouty? na našem IG, tak neváhej a začni nás sledovat právě na Instagramu @crossfit_ini
Pondělí: “Inferno” 5x 3 min AMRAP / 1 min rest 6x KB Snatch - each arm 6x KB SDHP 6x Burpee Rx 24/16kg Úterý: “Jackie” 1k row 50x...
Pondělí #impossiblewod n°7 “Balls to the wall” AMRAP 7 3x Fsq 5x STOH 7x Thruster Rx 40/25 kg Can you finish 10 rounds ? Úterý Partner...
Comments