Gymnastics:
A) Ring dip 5x 20sec on / 40sec off
B) Ring plank hold 3x 1min on / 1min off
Metcon:
150 Air Squats
60 Ring Rows
100 Air Squats
40 Ring Rows
50 Air Squats
20 Ring Rows
TC 20
top of page
Nejnovější příspěvky
Zobrazit všekde jsou všechny workouty? na našem IG, tak neváhej a začni nás sledovat právě na Instagramu @crossfit_ini
1870
Pondělí: “Inferno” 5x 3 min AMRAP / 1 min rest 6x KB Snatch - each arm 6x KB SDHP 6x Burpee Rx 24/16kg Úterý: “Jackie” 1k row 50x...
1170
Pondělí #impossiblewod n°7 “Balls to the wall” AMRAP 7 3x Fsq 5x STOH 7x Thruster Rx 40/25 kg Can you finish 10 rounds ? Úterý Partner...
410
bottom of page
Commentaires