WOD 10072019
HEAVY DAY ٩(◕‿◕｡)۶
THRUSTER from the rack
5-5-3-3-1-1
*every 3 minutes 1 set
FBB
6x 2 min
odd intervals: bridge to reverse plank walk out x10 reps
even intervals: bridge kb/db floor press x10-12 reps
9 zobrazení0 komentář
Nejnovější příspěvky
Zobrazit všekde jsou všechny workouty? na našem IG, tak neváhej a začni nás sledovat právě na Instagramu @crossfit_ini
430
Pondělí: “Inferno” 5x 3 min AMRAP / 1 min rest 6x KB Snatch - each arm 6x KB SDHP 6x Burpee Rx 24/16kg Úterý: “Jackie” 1k row 50x thruster 30x pull ups TC 12 Středa Heavy Day Deadlift 3-3-3-3-3-3-3 af
710
Pondělí #impossiblewod n°7 “Balls to the wall” AMRAP 7 3x Fsq 5x STOH 7x Thruster Rx 40/25 kg Can you finish 10 rounds ? Úterý Partner WOD “Row partner row, I can’t hold it anymore” 1) Partner A rows
150