Gymnastics:
4 rounds
Ring dip top position hold x20sec rubrt
Rest 20 sec
Ring row 20sec
Rest 20 sec
Ring dip top position hold x20sec
Rest 20sec
Ring row top position hold x20sec
Rest 20 sec
Metcon:
AMRAP 20
Deck of Card
♠️ pull ups
♣️ push ups
♥️ air squats
♦️ sit ups
J - 11 reps
Q - 13 reps
K - 15 reps
A - 20x burpee
Joker - ski 500/400
kde jsou všechny workouty? na našem IG, tak neváhej a začni nás sledovat právě na Instagramu @crossfit_ini
Pondělí: “Inferno” 5x 3 min AMRAP / 1 min rest 6x KB Snatch - each arm 6x KB SDHP 6x Burpee Rx 24/16kg Úterý: “Jackie” 1k row 50x...
Pondělí #impossiblewod n°7 “Balls to the wall” AMRAP 7 3x Fsq 5x STOH 7x Thruster Rx 40/25 kg Can you finish 10 rounds ? Úterý Partner...
Otevírací doba
Po 06:45-10, 16-19:45
Út 06:45-10, 16-19:45
St 06:45-10, 16-19:45
Čt 06:45-10, 16-19:45
Pá 06:45-10, 15:45-17:30
So 8:30-10:30
Ne 16:45-19:15
*provozní doba se může lišit podle aktuálního rozvrhu lekcí
Na Rybárně 1700
Hradec Králové 500 02
Comments