Gymnastics:
A) TBT
Copenhagen plank
B)
4 rounds
30 sec on/30 sec off
Plank Renegade rows left
Plank Renegade rows right
Deadbug with mini band
Metcon:
Jump Around
AMRAP 2
10 Box Jump 30”/24”
20 DUs / x2 SUs
Rest 1 min
AMRAP 3
20 Box Jump 24”/20”
40 DUs / x2 SUs
Rest 2
AMRAP 4
30 Box Jump Over 24”/20”
60 DUs / x2 SUs
kde jsou všechny workouty? na našem IG, tak neváhej a začni nás sledovat právě na Instagramu @crossfit_ini
Pondělí: “Inferno” 5x 3 min AMRAP / 1 min rest 6x KB Snatch - each arm 6x KB SDHP 6x Burpee Rx 24/16kg Úterý: “Jackie” 1k row 50x...
Pondělí #impossiblewod n°7 “Balls to the wall” AMRAP 7 3x Fsq 5x STOH 7x Thruster Rx 40/25 kg Can you finish 10 rounds ? Úterý Partner...
Otevírací doba
Po 06:45-10, 16-19:45
Út 06:45-10, 16-19:45
St 06:45-10, 16-19:45
Čt 06:45-10, 16-19:45
Pá 06:45-10, 15:45-17:30
So 8:30-10:30
Ne 16:45-19:15
*provozní doba se může lišit podle aktuálního rozvrhu lekcí
Na Rybárně 1700
Hradec Králové 500 02
Comments