Weightlifting:
A1) double kb Alternating Gorilla rows 3x8-10 per arm
A2) single arm kb single leg RDL 3x12-15 per side
Rest 1 min between rounds
Metcon:
15 sec box jump
15 sec medball clean
30 sec rest
30 sec box jump
30 sec medball clean
1 min rest
45 sec box jump
45 sec medball clean
1:30 min rest
1 min box jump
1 min medball clean
2 min rest
45 sec box jump
45 sec medball clean
1:30 min rest
30 sec box jump
30 sec medball clean
1 min rest
15 sec box jump
15 sec medball clean
kde jsou všechny workouty? na našem IG, tak neváhej a začni nás sledovat právě na Instagramu @crossfit_ini
Pondělí: “Inferno” 5x 3 min AMRAP / 1 min rest 6x KB Snatch - each arm 6x KB SDHP 6x Burpee Rx 24/16kg Úterý: “Jackie” 1k row 50x...
Pondělí #impossiblewod n°7 “Balls to the wall” AMRAP 7 3x Fsq 5x STOH 7x Thruster Rx 40/25 kg Can you finish 10 rounds ? Úterý Partner...
Otevírací doba
Po 06:45-10, 16-19:45
Út 06:45-10, 16-19:45
St 06:45-10, 16-19:45
Čt 06:45-10, 16-19:45
Pá 06:45-10, 15:45-17:30
So 8:30-10:30
Ne 16:45-19:15
*provozní doba se může lišit podle aktuálního rozvrhu lekcí
Na Rybárně 1700
Hradec Králové 500 02
Commentaires