CrossFit INI29. 12. 2019Minut čtení: 1WOD 13122019Weightlifting:EMOM 1010x BB Hip Thrust Metcon:TBT Swing1 min restTBT hollow hold1 min restTBT wall sit march1 min rest TBT Goblet Squats
Weightlifting:EMOM 1010x BB Hip Thrust Metcon:TBT Swing1 min restTBT hollow hold1 min restTBT wall sit march1 min rest TBT Goblet Squats
WOD nalezneš na našem IGkde jsou všechny workouty? na našem IG, tak neváhej a začni nás sledovat právě na Instagramu @crossfit_ini
WOD week 03-07/02/2020Pondělí: “Inferno” 5x 3 min AMRAP / 1 min rest 6x KB Snatch - each arm 6x KB SDHP 6x Burpee Rx 24/16kg Úterý: “Jackie” 1k row 50x thruster 30x pull ups TC 12 Středa Heavy Day Deadlift 3-3-3-3-3-3-3 af
WOD week 27-31/01/2020Pondělí #impossiblewod n°7 “Balls to the wall” AMRAP 7 3x Fsq 5x STOH 7x Thruster Rx 40/25 kg Can you finish 10 rounds ? Úterý Partner WOD “Row partner row, I can’t hold it anymore” 1) Partner A rows