Gymnastics:
3 rounds (0:30 on, 0:30 off)
tall kneeling palloff hold (right)
KBs loaded flutterkicks
tall kneeling palloff hold (left)
KB deadbug
Metcon:
''Christine''
3 rounds for time
500 m row
12 BW deadlift
21 box jump
TC 15
top of page
Nejnovější příspěvky
Zobrazit všekde jsou všechny workouty? na našem IG, tak neváhej a začni nás sledovat právě na Instagramu @crossfit_ini
1900
Pondělí: “Inferno” 5x 3 min AMRAP / 1 min rest 6x KB Snatch - each arm 6x KB SDHP 6x Burpee Rx 24/16kg Úterý: “Jackie” 1k row 50x...
1170
Pondělí #impossiblewod n°7 “Balls to the wall” AMRAP 7 3x Fsq 5x STOH 7x Thruster Rx 40/25 kg Can you finish 10 rounds ? Úterý Partner...
410
bottom of page
Comments