Vyhledat

WOD 15112019

Row or ski 1km/800m

100x air squat

80x sit up

60x push up

40x pull up / x2 ring rows

Rest 5 min

20x pull up / x2 ring rows

30x push up

40x sit up

50x air squat

Row or ski 500m/ 400m

TC 30

Nejnovější příspěvky

kde jsou všechny workouty? na našem IG, tak neváhej a začni nás sledovat právě na Instagramu @crossfit_ini

Pondělí: “Inferno” 5x 3 min AMRAP / 1 min rest 6x KB Snatch - each arm 6x KB SDHP 6x Burpee Rx 24/16kg Úterý: “Jackie” 1k row 50x...

Pondělí #impossiblewod n°7 “Balls to the wall” AMRAP 7 3x Fsq 5x STOH 7x Thruster Rx 40/25 kg Can you finish 10 rounds ? Úterý Partner...