WOD 16072019
Weightlifting
EMOM 10
KB complex
7x push press
5x snatch
3x thruster
odd: right arm
even: left arm
kb load: moderate
Metcon
AMRAP 3/4/5 min
5x TTB
10x HR Push Ups
15x Goblet Squat 32/24kg
rest 1 min between amraps
14 zobrazení0 komentář
Nejnovější příspěvky
Zobrazit všekde jsou všechny workouty? na našem IG, tak neváhej a začni nás sledovat právě na Instagramu @crossfit_ini
400
Pondělí: “Inferno” 5x 3 min AMRAP / 1 min rest 6x KB Snatch - each arm 6x KB SDHP 6x Burpee Rx 24/16kg Úterý: “Jackie” 1k row 50x thruster 30x pull ups TC 12 Středa Heavy Day Deadlift 3-3-3-3-3-3-3 af
690
Pondělí #impossiblewod n°7 “Balls to the wall” AMRAP 7 3x Fsq 5x STOH 7x Thruster Rx 40/25 kg Can you finish 10 rounds ? Úterý Partner WOD “Row partner row, I can’t hold it anymore” 1) Partner A rows
150