Gymnastics:
3 rounds
30sec on / 30 sec off
Adduction bias Side plank - left
Adduction bias side plank - right
Goblet position 1 1/2 split squat - left
Goblet position 1 1/2 split squat - right
DB/Plate side plank rotations - left
DB/Plate side plank rotations - right
Metcon:
21-15-9
TTB
Box jump overs
TC 7
kde jsou všechny workouty? na našem IG, tak neváhej a začni nás sledovat právě na Instagramu @crossfit_ini
Pondělí: “Inferno” 5x 3 min AMRAP / 1 min rest 6x KB Snatch - each arm 6x KB SDHP 6x Burpee Rx 24/16kg Úterý: “Jackie” 1k row 50x...
Pondělí #impossiblewod n°7 “Balls to the wall” AMRAP 7 3x Fsq 5x STOH 7x Thruster Rx 40/25 kg Can you finish 10 rounds ? Úterý Partner...
Comments