WOD 19072019

Weightlifting:

A1) Front foot elevated split squat 4x10/10 @2020

A2) Banded Hamstring Curls 4x30

Rest 2min between rounds


Metcon:

500m row

50 air squats

400m row

40 air squats

300m row

30 air squats

200m row

20 air squats

100m row

10 air squats


TC 15

10 zobrazení0 komentář

Nejnovější příspěvky

Zobrazit vše

WOD nalezneš na našem IG

kde jsou všechny workouty? na našem IG, tak neváhej a začni nás sledovat právě na Instagramu @crossfit_ini

WOD week 03-07/02/2020

Pondělí: “Inferno” 5x 3 min AMRAP / 1 min rest 6x KB Snatch - each arm 6x KB SDHP 6x Burpee Rx 24/16kg Úterý: “Jackie” 1k row 50x thruster 30x pull ups TC 12 Středa Heavy Day Deadlift 3-3-3-3-3-3-3 af

WOD week 27-31/01/2020

Pondělí #impossiblewod n°7 “Balls to the wall” AMRAP 7 3x Fsq 5x STOH 7x Thruster Rx 40/25 kg Can you finish 10 rounds ? Úterý Partner WOD “Row partner row, I can’t hold it anymore” 1) Partner A rows

  • Instagram
  • Facebook
  • White snapchat Icon

Otevírací doba

Po 06-10, 16-20:30

Út 06-10, 16-20:30

St 06-10, 16-20:30

Čt 06-10, 16-20:30

Pá 06-10, 15:45-19:30

So ZAVŘENO

Ne 16:45-19:15

​

info@crossfit-ini.cz

733 477 555

​

Na Rybárně 1700

Hradec Králové 500 02