top of page
Obrázek autoraCrossFit INI

WOD 19092019

Gymnastics:

A)

3 rounds

10 sec Ring dip top position hold

50 sec rest

20 sec Banded push ups

40sec rest


B)

3 rounds

10 sec Ring dip bottom position hold

50 sec rest

20 sec Weighted push ups

40 sec rest


C)

3 rounds

15 sec Elevator Ring dip

45 sec rest

20 sec Push ups

40 sec rest



Metcon:

20 burpee box jump

30 box jump

40 burpee

50 box jump over


TC 10

12 zobrazení0 komentářů

Nejnovější příspěvky

Zobrazit vše

WOD week 03-07/02/2020

Pondělí: “Inferno” 5x 3 min AMRAP / 1 min rest 6x KB Snatch - each arm 6x KB SDHP 6x Burpee Rx 24/16kg Úterý: “Jackie” 1k row 50x...

WOD week 27-31/01/2020

Pondělí #impossiblewod n°7 “Balls to the wall” AMRAP 7 3x Fsq 5x STOH 7x Thruster Rx 40/25 kg Can you finish 10 rounds ? Úterý Partner...

Comments


Otevírací doba

Po 06:45-10, 16-19:45

Út 06:45-10, 16-19:45

St 06:45-10, 16-19:45

Čt 06:45-10, 16-19:45

Pá 06:45-10, 15:45-17:30

So 8:30-10:30

Ne 16:45-19:15

*provozní doba se může lišit podle aktuálního rozvrhu lekcí

info@crossfit-ini.cz

Na Rybárně 1700

Hradec Králové 500 02

bottom of page