Gymnastics:
5 rounds of
30sec on / 30 sec off
1)Toes to kettlebell
2)Ring body saw
Metcon:
Ladder
42 DB Hang Clean and Jerk
400m Run
30 DB Hang Clean and Jerk
800m Run
18 DB Hang Clean and Jerk
1200m Run
DB 25 / 15kg
TC 20
top of page
Nejnovější příspěvky
Zobrazit všekde jsou všechny workouty? na našem IG, tak neváhej a začni nás sledovat právě na Instagramu @crossfit_ini
1870
Pondělí: “Inferno” 5x 3 min AMRAP / 1 min rest 6x KB Snatch - each arm 6x KB SDHP 6x Burpee Rx 24/16kg Úterý: “Jackie” 1k row 50x...
1170
Pondělí #impossiblewod n°7 “Balls to the wall” AMRAP 7 3x Fsq 5x STOH 7x Thruster Rx 40/25 kg Can you finish 10 rounds ? Úterý Partner...
410
bottom of page
Commenti