Weightlifting:
Carry odd objects (sandbag/powerbag/kettlebells in suitcase/front rack position,...)
Amrap 10
Shutlle 20m-40m-60m-80m-100m-...
Metcon:
Partner wod
(Row and Hold)
2 rounds / each
Partner A rows 500m
Partner B holds bar in Front rack(FR) position
*when partner B drops bar out from FR position, partner A (on the rower) has to STOP rowing
👨🏻Rx 60kg / Rx+ 80kg
👩🏻 Rx 40kg / Rx+ 60kg
kde jsou všechny workouty? na našem IG, tak neváhej a začni nás sledovat právě na Instagramu @crossfit_ini
Pondělí: “Inferno” 5x 3 min AMRAP / 1 min rest 6x KB Snatch - each arm 6x KB SDHP 6x Burpee Rx 24/16kg Úterý: “Jackie” 1k row 50x...
Pondělí #impossiblewod n°7 “Balls to the wall” AMRAP 7 3x Fsq 5x STOH 7x Thruster Rx 40/25 kg Can you finish 10 rounds ? Úterý Partner...
Otevírací doba
Po 06:45-10, 16-19:45
Út 06:45-10, 16-19:45
St 06:45-10, 16-19:45
Čt 06:45-10, 16-19:45
Pá 06:45-10, 15:45-17:30
So 8:30-10:30
Ne 16:45-19:15
*provozní doba se může lišit podle aktuálního rozvrhu lekcí
Na Rybárně 1700
Hradec Králové 500 02
Comments