WOD 25102019

Weightlifting:

EMOM 12

A-TGU x1 left

B- TGU x1 right

C- windmill x10 left

D- windmill x10 right


Metcon:

00:00-02:00 👨🏻‍🦱500m/👩🏻400m ski or row

02:00-04:00

2 rounds

20x swing

20x double unders / 40x single unders

04:00-06:00 👨🏻‍🦱500m/👩🏻400m ski or row

06:00-08:00

2 rounds

20x swing

20x double unders / 40x single unders

08:00-10:00 👨🏻‍🦱500m/👩🏻400m ski or row

10:00-12:00

2 rounds

20x swing

20x double unders / 40x single unders

4 zobrazení0 komentář

Nejnovější příspěvky

Zobrazit vše

WOD nalezneš na našem IG

kde jsou všechny workouty? na našem IG, tak neváhej a začni nás sledovat právě na Instagramu @crossfit_ini

WOD week 03-07/02/2020

Pondělí: “Inferno” 5x 3 min AMRAP / 1 min rest 6x KB Snatch - each arm 6x KB SDHP 6x Burpee Rx 24/16kg Úterý: “Jackie” 1k row 50x thruster 30x pull ups TC 12 Středa Heavy Day Deadlift 3-3-3-3-3-3-3 af

WOD week 27-31/01/2020

Pondělí #impossiblewod n°7 “Balls to the wall” AMRAP 7 3x Fsq 5x STOH 7x Thruster Rx 40/25 kg Can you finish 10 rounds ? Úterý Partner WOD “Row partner row, I can’t hold it anymore” 1) Partner A rows

Otevírací doba

Po 06-10, 16-20:30

Út 06-10, 16-20:30

St 06-10, 16-20:30

Čt 06-10, 16-20:30

Pá 06-10, 15:45-19:30

So ZAVŘENO

Ne 16:45-19:15

info@crossfit-ini.cz

733 477 555

Na Rybárně 1700

Hradec Králové 500 02