Gymnastics
A) EMOM 8
Odd: 20sec - supinated ring rows
Even: 30sec - rower pike ups
B) EMOM 8
Odd: 10-20 sec ring dip top position hold
Even: 10-20 sec ring dip bottom position hold
Metcon
5 rounds
2min Row
1min rest
Distance is the score
top of page
Nejnovější příspěvky
Zobrazit všekde jsou všechny workouty? na našem IG, tak neváhej a začni nás sledovat právě na Instagramu @crossfit_ini
1870
Pondělí: “Inferno” 5x 3 min AMRAP / 1 min rest 6x KB Snatch - each arm 6x KB SDHP 6x Burpee Rx 24/16kg Úterý: “Jackie” 1k row 50x...
1170
Pondělí #impossiblewod n°7 “Balls to the wall” AMRAP 7 3x Fsq 5x STOH 7x Thruster Rx 40/25 kg Can you finish 10 rounds ? Úterý Partner...
410
bottom of page
Comments