CrossFit INI26. čvn 2019Minut čtení: 1WOD 27062019GymnasticsPart A 7 rounds 15 sec chin over bar hold45 sec restPart BReverse tabata Ring row top position holdWODEMOM 16Odd: 30sec double unders / single unders – remaining time restEven: 30 sec box jumps – remaining time rest14 zobrazení0 komentářPříspěvek není označen jako Líbí se mi
GymnasticsPart A 7 rounds 15 sec chin over bar hold45 sec restPart BReverse tabata Ring row top position holdWODEMOM 16Odd: 30sec double unders / single unders – remaining time restEven: 30 sec box jumps – remaining time rest
WOD nalezneš na našem IGkde jsou všechny workouty? na našem IG, tak neváhej a začni nás sledovat právě na Instagramu @crossfit_ini
WOD week 03-07/02/2020Pondělí: “Inferno” 5x 3 min AMRAP / 1 min rest 6x KB Snatch - each arm 6x KB SDHP 6x Burpee Rx 24/16kg Úterý: “Jackie” 1k row 50x thruster 30x pull ups TC 12 Středa Heavy Day Deadlift 3-3-3-3-3-3-3 af
WOD week 27-31/01/2020Pondělí #impossiblewod n°7 “Balls to the wall” AMRAP 7 3x Fsq 5x STOH 7x Thruster Rx 40/25 kg Can you finish 10 rounds ? Úterý Partner WOD “Row partner row, I can’t hold it anymore” 1) Partner A rows