WOD week 30-31/12/19 + 2-3/01/20

Pondělí

Metcon:

Partner WOD


AMRAP 15

Partner A has to ski 1km/800m


Meanwhile partner B perform:

5x strict pull up

10x swing

15x box jump over


Úterý

Metcon:


EMOM 20

A 20x Strict Shoulder Press

B 20x Jumping Back Squats

C 20x Push Ups

D 20x Jumping Lunges


Čtvrtek


Metcon:


21-18-15-12-9-6-3

DB Snatch

Burpee


TC 12


Pátek

Metcon:


AMRAP 5

10x SDHP 40/30

15x Wall-Ball 9/6

.

Rest 5 min

.

AMRAP 5

10x Deadlift 80/50

15x Medball Clean 9/6

7 zobrazení0 komentář

Nejnovější příspěvky

Zobrazit vše

WOD nalezneš na našem IG

kde jsou všechny workouty? na našem IG, tak neváhej a začni nás sledovat právě na Instagramu @crossfit_ini

WOD week 03-07/02/2020

Pondělí: “Inferno” 5x 3 min AMRAP / 1 min rest 6x KB Snatch - each arm 6x KB SDHP 6x Burpee Rx 24/16kg Úterý: “Jackie” 1k row 50x thruster 30x pull ups TC 12 Středa Heavy Day Deadlift 3-3-3-3-3-3-3 af

WOD week 27-31/01/2020

Pondělí #impossiblewod n°7 “Balls to the wall” AMRAP 7 3x Fsq 5x STOH 7x Thruster Rx 40/25 kg Can you finish 10 rounds ? Úterý Partner WOD “Row partner row, I can’t hold it anymore” 1) Partner A rows

Otevírací doba

Po 06-10, 16-20:30

Út 06-10, 16-20:30

St 06-10, 16-20:30

Čt 06-10, 16-20:30

Pá 06-10, 15:45-19:30

So ZAVŘENO

Ne 16:45-19:15

info@crossfit-ini.cz

733 477 555

Na Rybárně 1700

Hradec Králové 500 02